Terminar una relación nunca es fácil porque significa que estás terminando algo que has construido con alguien. Estás terminando una fase de tu vida donde tenías a alguien para compartir tus dudas, tu felicidad, tus miedos y tus momentos difíciles. Por lo tanto, es más que normal sentirse triste y pasar por momentos de dolor y soledad. Sin embargo, no puedes rendirte. Levanta la cabeza para que puedan verte. Aprovecha ahora , algunos consejos para que te veas bien después de una ruptura.

En el texto de hoy vamos a hablar sobre:

  • Superar la ruptura
  • Consejos para verse bien después de la ruptura
  • Tu actitud es la más importante

Sufrirás

No hay forma de endulzar la situación: una ruptura puede sentirse como un golpe en nuestro cuerpo (no lo llaman «corazón roto» por casualidad)

Es normal sentir rechazo, tristeza, vacío, dolor, ira. Estos sentimientos pueden afectar tu salud emocional de muchas maneras, dejándote sin energía, deprimido y vulnerable. Pierdes interés en salir con amigos y te vuelves más inseguro sobre conocer gente nueva. Resultado: ¡tu autoestima se va por el desagüe!

Superar la ruptura

Cuando terminas, es bastante probablemente que escuches las músicas de Adele repetidamente, llorando en tu (tercera) copa de vino y comiendo chocolate. Si bien esta fase es una parte importante del duelo de una relación, hay un punto en el que te das cuenta de que debes seguir adelante. El único problema? Es más fácil decirlo que hacerlo …

Superar la ruptura puede ser muy difícil, pero algunas estrategias simples y saludables pueden ayudar a aliviar el dolor de una ruptura y hacerte sentir mejor contigo mismo.

Consejos para estar bien después de la ruptura

Recupere sus cosas

Junte todo lo que es suyo y lo que hace parte de su vida, especialmente las llaves de casa y devuelvalo o pide tus cosas. No lo hagas con el pretexto o excusas para verle y si como un punto final, No porque tenga miedo de su seguridad, sino porque no quiere despertarse en dos meses y pensar: «Dios, él todavía puede tener acceso directo a mi casa». Es una sensación inquietante, independientemente de los términos en los que se divida. No lo hagas con el pretexto o excusas para retomar el contacto y si como un punto final,la mente necesita entender que hay un cierre. Si aún no te sientes lo suficientemente fuerte como para enfrentarlo, pide a un amigo en común que lo haga por ti.

Evite las redes sociales

Esto suena duro, pero escúcheme: no necesitas revisar su vida . Si la ruptura es reciente, cualquier me gusta o comentario puede lastimarte. Si lo está pasando bien, es probables que te sientas una mierda. Si está triste, tú también te sentirás como basura. No hay un buen resultado posible en este escenario, así que detente antes de comenzar. Si la tentación se vuelve demasiado grande y sientes la necesidad de bloquearla o eliminarla dilo a la persona de una manera educada por tu propia cordura y luego hazlo.

Cortar la comunicación

Una vez que tenga todas tus cosas, hayas dicho todo lo que tenía que decir, lo mejor es tomarse un descanso para comunicarse con su ex, al menos por ahora. Créeme, es tentador recurrir a él cuando estás sufriendo, ya que probablemente te hayas acostumbrado en el pasado. Ahora, sin embargo, ya no es apropiado. Sería genial ser amigos algún día, pero solo el tiempo dirá qué límites deben establecerse. No hay forma de que esto pueda suceder inmediatamente sin volverse demasiado tóxico.

Limpia tu casa,

Tira la basura que hay en tu armario. Esto no solo hace que tu casa y tu espacio sea más habitable y agradable, sino que también es una experiencia terapéutica. Es una metáfora para limpiar tu cerebro y tu corazón y abrirse a lo nuevo.

limpeza

Compre ropa interior nueva

Tal vez sea superficial, pero puede ser muy eficiente. Hay una sensación de satisfacción al lucir lencería sexies nuevos que este ser humano nunca ha visto y nunca verá. Pruébalo y dime si me equivoco.

El ejercicio

Una clase de yoga o inscribirse en un gimnasio busca alguna persona q se comprometa contigo ir un par de veces a la semana. Las endorfinas liberadas durante las actividades físicas te hacen feliz. El ejercicio puede ayudarlo a evitar las tendencias depresivas o ansiosas, sin mencionar lo obvio: ahora esta persona está solter@ y probablemente quiera mantenerse en forma.

Disfruta de las cosas que te gustan

Ahora es el momento de volver a estar en contacto con todas las actividades, la comida, la música que siempre amaste, pero que dejaste porque a tu ex no le gustó mucho. Tal vez ¿Odiaba Grey’s Anatomy porque pensaba que era aburrido? Corre una maratón con un cubo de palomitas de maíz en el costado y diviértete sin que nadie se queje.

Innovar en lo visual (con moderación)

Cortarse el pelo después de terminar es una de las mejores sensaciones de la vida. Simplemente no exagere demasiado porque podría arrepentirse más tarde. Ve a un spa,date un masaje, cambia el color de tu cabello, limpia tu piel. Puedes consentirte hasta cierto punto y sentirte tan elegante como realmente eres.

Concéntrate en los amigos

Ahora es un buen momento para dirigir la energía para promover amistades saludables.

No descarte estas invitaciones para conversar con un café o una caña, ver una película, especialmente si se trata de una comedia. Por qué la investigación muestra que las personas que usan el humor para combatir el estrés también se sienten menos solitarias y más positivas sobre sí mismas. De hecho, estas simples salidas «aumentarán los sentimientos de ser atendido y apoyado».

Evite los sueños nostálgicos o románticos

Es importante sentirse triste a veces. Es una señal de que eres humano. Sin embargo, NO cedas ante esa tristeza de forma permanente. Digamos que tu y tu ex generalmente escuchan ciertas canciones. Saca esta canción de tu playlist. Digamos que descubriste una camiseta que tu ex olvidó y sintió la tentación de sentirla y te entierras la cara en ella con tus lágrimas y sollozar. Literalmente tirala a la basura. Siente las cosas, pero no dejes que la tristeza te trague. Determina hasta dónde puede llegar tu sufrimiento.

Establezca una fecha límite para ti

No puede evitar el proceso de duelo: confíe en mí, solo hace que el dolor regrese en momentos inesperados. Sin embargo, puede evitar perderse en el sufrimiento y estar bien nuevamente. Prepárese mentalmente para realmente avanzar y dejar de meditar sobre el dolor del pasado. Sigue diciéndote a ti mismo que estás bien y eventualmente eso será cierto. Concéntrate en tu futuro. Concéntrate ahora.

Establecer metas

Una excelente manera de sacar su relación de su cabeza es establecer metas. ¿Quieres perder peso o ganar 10 kg? Encuentre un nutricionista, solicite ayuda y comience a buscar resultados. También puede establecer otros objetivos, como ingresar a un curso determinado que ya estaba viendo incluso ingresar a una universidad o hacer este viaje que tanto soñabas. Te sentirás más útil y empoderado y tendrás cosas nuevas para ocupar tu tiempo.

término de namoro

Tu actitud es la más importante

Incluso si la ruptura de tu relación duele, lo importante es tener en cuenta que este sufrimiento es temporal. Haga todo en su tiempo, lo importante es mantener una actitud positiva, incluso en los momentos en que siente que estás fallando. Un día, puedes estar segur@, te reirás de todo esto. Puedes usar esta experiencia como un impulso para crecer y convertirte en una persona aún mejor y más fuerte.

¿Alguna vez has pasado por una ruptura? ¡Cuéntanos cómo lo hiciste! Asegúrese de sugerir lo que desea ver aquí en el blog.

Super beso!